Nhận biết (M1)

• A.

  discourage

• B.

  challenge

• C.

  encourage

• D.

  suggest

Giải thích đáp án:

A. discourage - SAI: Làm nản lòng.

B. challenge - SAI: Thách thức.

C. encourage - ĐÚNG: Cấu trúc encourage sb to V (khuyến khích ai làm gì). Ngữ cảnh: Khuyến khích người thân cùng tham gia.

D. suggest - SAI: Suggest không đi với tân ngữ + to V (phải là suggest doing hoặc suggest that S + V).

Sức khỏe bền vững: Thói quen lâu dài cho cuộc sống

Bạn có muốn tăng cường sức sống và duy trì sức khỏe lâu dài không? Sức khỏe thực sự không đạt được nhờ những thay đổi đột ngột mà thông qua nỗ lực đều đặn, có ý thức. Ngay cả những cải thiện nhỏ trong chế độ ăn uống, vận động hoặc tư duy cũng có thể ngăn ngừa một loạt các vấn đề sức khỏe mãn tính.

Mẹo thông minh cho lối sống bền vững

Nuôi dưỡng cơ thể một cách khôn ngoan: Hãy chọn thực phẩm theo mùa, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh tiêu thụ quá nhiều muối và hạn chế đường tinh luyện cùng các đồ ăn siêu chế biến để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Giữ cơ thể luôn vận động: Dù bạn thích đi bộ đường dài, đạp xe hay bơi lội, hãy tìm một hoạt động bạn yêu thích và bắt đầu thực hiện nó thường xuyên để duy trì động lực.

Bảo vệ giấc ngủ của bạn: Giấc ngủ đủ và chất lượng cho phép cơ thể hồi phục và giúp tinh thần minh mẫn.

Tránh thói quen có hại: Hút thuốc và uống rượu nhiều làm tăng nguy cơ những tình trạng có thể phòng tránh và khiến tuổi thọ bị rút ngắn.

Xây dựng thói quen lành mạnh có thể là một thách thức, nhưng với sự kiên trì và tư duy đúng đắn, kết quả sẽ thay đổi cuộc sống của bạn.

Vì vậy, hãy chủ động lên – khuyến khích những người thân yêu cùng bạn biến sức khỏe thành ưu tiên chung!